Un programa diseñado para mejorar tu salud, fortalecer tu cuerpo y cambiar tus hábitos de alimentación en solo 28 días.
¿Qué incluye el R28D?
Alimentación
Menú con para 4 semanas con (desayuno, snack, comida y cena).
Recetario
Guía de recomendaciones alimentarias complementarias
Guía de suplementación
Listas de equivalentes y recomendaciones de alimentos
Entrenamiento de hipertrofia
Plan de entreno para 4 semanas
Videos en Google Drive con demostraciones de la ejecución correcta
Entrenamientos HIIT
Soporte y seguimiento
Atención personalizada vía Instagram para resolver dudas y acompañarte durante el proceso.
¿Qué lograrás?
Nutrirte sin restricciones
Reducirás la inflamación y notarás cambios visibles en tu cuerpo.
Aumentarás masa muscular con un enfoque en fuerza e hipertrofia.
Reducirás tu porcentaje de grasa corporal de manera sostenible.
Te sentirás con más energía, motivación y bienestar.
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El R28D incluye un menú estructurado para cuatro semanas, con desayunos, snacks, comidas y cenas. Recibirás una lista de equivalentes para realizar cambios de acuerdo con tus preferencias
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Sí. Si participaste en una edición anterior, únicamente deberás enviar tu información y chequeo actualizados para que podamos considerar tu situación actual.
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Después de realizar tu compra recibirás por correo el formulario inicial. Una vez completado, recibirás tu plan y acceso al material del reto el 16 de agosto. El programa comienza el 17 de agosto
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Sí. El programa incluye opciones de entrenamiento que puedes realizar en casa. Antes de inscribirte, considera que podrías necesitar (mancuernas, bandas u otro equipo)
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No necesitas ser experta. Los ejercicios incluyen videos de demostración y recomendaciones para realizarlos correctamente. Podrás adaptar la intensidad a tu nivel y condición física.
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Durante los 28 días podrás comunicarte directamente conmigo a través de Instagram para resolver dudas relacionadas con tu alimentación y entrenamiento. La atención se brinda dentro del horario establecido y las respuestas pueden tardar hasta 72 horas hábiles
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Si tienes una lesión, enfermedad, embarazo, tomas medicamentos o presenta alguna condición médica, consulta a tu médico antes de participar. Deberás informar en el formulario inicial para determinar si el programa es adecuado para ti. El R28D no sustituye la atención, diagnóstico o tratamiento médico.
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Necesito recibir tu formulario completo para preparar y entregar tu material. Si no lo envías antes del 16 de Agosto, la entrega podría retrasarse y no se garantiza que recibas el programa antes del inicio del reto.
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No se realizan cancelaciones ni reembolsos.